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Author:エージェントウルトラ
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栄養士207人に聞いた「1カ月で3キロ落とす方法」第1位は…

2019/01/18 07:59:26 | ダイエット | コメント:0件

忘年会に新年会、おせちにお雑煮、仲間や親戚と飲むうまい酒。年末年始に増えた体重を落としたい。でも運動や厳しい食事制限はしたくない。食のプロである栄養士に、無理なく1カ月で3キロ落とす方法を聞いた。*  *  * 毎年毎年、わかっちゃいるのについ食べ過ぎてしまう忘年会シーズンとお正月。年明けに体重計に乗って、自分の体重にショックを受けた人も多いはずだ。今すぐ体重を落としたい。そう、もし1カ月で3キロ落と...続きを読む
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「朝食抜くと太る」確認 体内時計や代謝乱れ

2018/11/01 06:59:32 | ダイエット | コメント:0件

朝食を抜くと体内時計や脂質の代謝のリズムが乱れ、体重が増えることがラットの実験で分かったと、名古屋大の研究チームが31日付の米科学誌プロスワンで報告した。チームは「規則正しく朝食をとることで体内時計がリセットされる。朝食が健康に良いことの科学的根拠となる結果だ」としている。 朝食を抜くと肥満やメタボリック症候群などになりやすくなることが知られているが、その仕組みは不明だった。小田裕昭・名古屋大准教...続きを読む

RIZAP社長がバラした「リバウンド率が高いタレント」は?

2018/07/12 14:59:43 | ダイエット | コメント:0件

ぽっちゃりした芸能人たちが見違えるように引き締まった体になる、劇的な“ビフォー・アフター”のCMでお馴染みの、RIZAPグループ。6月24日の株主総会は前カルビー会長の松本晃氏が取締役に選任(後の取締役会で代表権を持つ最高執行責任者(COO)に就任)されるなど、活気に満ちていた。 なかでも一番盛り上がったのが、質疑応答の際に、株主からCMに言及があった時だ。「出演していたタレントがリバウンドしているのではないか」...続きを読む

近年話題の「糖質制限」、継続のコツは「ストイックに考え過ぎないこと」

2018/05/07 20:30:40 | ダイエット | コメント:0件

 近年話題のダイエット法といえば「糖質制限」だが、その一方で批判の声も多くあがっており、「本当に大丈夫なの?」と思っている人も少なくないだろう。 では、そもそも「糖質」とは一体どんな物質なのだろうか。ただ単純に「糖質を抜けば痩せられる」という「手軽さ」だけに踊らされているのであれば、それは危ないこと。ダイエット一つするにしても、体のこと、栄養のことを知る必要がある。 『炭水化物が人類を滅ぼす』(光...続きを読む

DASH/メディテラネアン/パレオ/ノルディック・ダイエット

2018/05/07 12:39:40 | ダイエット | コメント:0件

DASHダイエットDASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)ダイエットは高血圧を予防することを目的として考案された食事法です。DASHダイエットでは、野菜・果物・全粒穀物 ・ナッツ類・豆類を積極的に食べ、赤身肉・糖類・塩分の摂取量を控えめにし、低脂肪の食事を心がけます。DASHダイエットは血圧を下げる効果とLDLコレステロールを下げる効果が認められており、心臓や血管などの健康に良いとして推...続きを読む

ダイエットの強い味方!最高ランクの天草を使った究極のヘルシースイーツ

2018/05/03 12:24:42 | ダイエット | コメント:0件

低カロリーの定番食材がスイーツに低カロリーでヘルシーな食材と言えば"ところてん"。ダイエットを意識する女性にとって強い味方のところてんが、スッキリ爽やかな飲むスイーツになって登場した。最上級特Aランクの天草を使用株式会社徳造丸が2018年4月より販売を開始したのは、「伊豆の飲む心太(ところてん)ニューサマーオレンジ味」(税込み324円)。同社自慢のところてんに、東伊豆町で収穫されたニューサマーオレンジを組み合...続きを読む

ダイエットのお供に!ミニストップより超ヘルシーな「主食サラダ」登場

2018/05/03 08:27:07 | ダイエット | コメント:0件

ミニストップのヘルシー新メニュー2018年5月1日(火)より、ミニストップの新サラダメニュー「青じそドレのネバネバそうめんサラダ」(税込429円)が発売された。ミニストップでは、季節野菜を楽しめる「生野菜サラダ」や、それだけで主食となる「主食サラダ」、おつまみや前菜に最適な「冷菜」など、これまでバリエーション豊かなサラダを販売してきた。ヘルシーで栄養たっぷりのサラダは、健康やダイエットに気遣う女性からのニ...続きを読む

春から始めるダイエット!ムリなく痩せる3のコツ

2018/04/22 00:56:31 | ダイエット | コメント:0件

春に始めるダイエットは成功しやすい理由!春は、環境の変化とともに「何か新しいことを始めよう!」という気力や行動力がアップするシーズン。ダイエットに関しても、今までの悪習慣を断ち切って、心機一転スタートするのに最適です。体を動かすのが気持ちいい気温ですし、心身ともに健やかな状態でダイエットを継続しやすく、成功率も高まることでしょう。そこでここでは、何かと忙しい女性たちが無理なく生活に取り入れながらや...続きを読む

「夜納豆」でダイエット!糖質制限もできる納豆レシピ4つ

2018/04/22 00:54:44 | ダイエット | コメント:0件

新年度に何かと外食の機会が多くなったせいで、体重もしっかりと増えてしまったという方もいらっしゃると思います。1日も早く元の体重に戻したいという時は、夕食のとり方がポイントとなります。今回は、ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、夜に納豆を食べることで、ダイエットをスムーズにする方法をご紹介します。■納豆は夜に食べるといいって本当!?昨今、朝食の定番である納豆を夜に食べる方がいいのは、納豆のネバネ...続きを読む

内側から美肌になれちゃう♡ダイエットパワーもある「ハトムギ」の使い方

2018/04/22 00:52:47 | ダイエット | コメント:0件

痩せちゃう!美肌になれちゃう♡胃の調子も整えてくれる!おすすめ食材「ハトムギ!」「ハトムギ」という食材ご存知ですか?実は美肌にもいいし、体質があえばダイエットにもパワーを発揮する食材です。スーパーでも手に入りやすいのでぜひ、あなたの生活に取り入れてみて欲しい!と、いうことで今回はハトムギの魅力をご紹介します♪美肌・ダイエット・胃腸系を元気にしてくれるハトムギの魅力魅力1.【美肌になれる】中国では古く...続きを読む

立食で痩せる!?医師おすすめお手軽「春ダイエット」3つ

2018/04/21 22:55:05 | ダイエット | コメント:0件

薄着になる機会が増え、夏に向けてダイエットを始めたものの、なかなか続かない……と悩む女性たちも少なくないのでは?ダイエットを成功させるためには、手軽に始められて続けやすいことが大切。さらに、効率的なダイエットのためには「食後血糖値」に注目する必要があるようです。今すぐ始められて続けやすいダイエット法について、循環器専門医の池谷敏郎先生にお聞きしました。■ダイエット成功のポイントは「食後血糖値のコント...続きを読む